Sportlich-dynamisch oder lieber ruhig & regenerativ?
Vinyasa oder Yin Yoga - bei uns findest Du den passenden Stil für Deine Yoga-Praxis.
Kostenlose Schnupperkurse:
Samstag, 28.12.2024
14 - 15 Uhr Vinyasa Yoga
15 - 16 Uhr Yin Yoga
Anmeldung per Mail an kurse@gw-albersloh.de
Infos
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Zeit (ab 04.01.2025) |
Dienstag (Yin), 20:00 - 21:30 Uhr Mittwoch (Vinyasa), 18:30 - 19:30 Uhr Samstag (Vinyasa), 14:00 - 15:00 Uhr Samstag (Yin), 15:00 - 16:00 Uhr |
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| Ort | Sporthalle "Zur Hohen Ward" |
| Trainerin |
Julia Stöcker |
| Anmeldung |
kurse@gw-albersloh.de oder Online-Reservierung (ab 15 Tage im Voraus) |
| Ausstattung/Material |
Bitte bringe, wenn möglich, eine eigene Yogamatte und eine Decke mit. |
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil. Nach dem ruhigen Ankommen und Besinnen mobilisieren wir unseren Körper und wärmen ihn auf. Danach werden die Yogaübungen fließend hintereinander durchgeführt - dadurch werden die Muskeln gleichzeitig gestärkt und gedehnt. Nach einer Abschlussrunde mit gehaltenen Übungen gehen wir in die Schlussentspannung, so dass Du nach deiner Yogastunde mit einen rundum guten Gefühl nach Hause gehen kannst.
Jede unserer Yogastunde wird einen Schwerpunkt haben, z. B. starke Beine, entspannter Rücken oder Ruhe finden in schwierigen Zeiten.
Yin Yoga
YinYoga ist ein ruhiger, regenerativer Yogastil. Nach dem ruhigen Ankommen gehen wir in die jeweiligen Yogaübungen und verweilen für 3 bis 5 Minuten in ihnen. Dies aktiviert die Meridiane und die Faszien lassen nach und nach los - oft sinkst Du daher auch noch tiefer in die jeweilige Übung hinein. Zwischen den Übungen nehmen wir immer wieder eine wohltuende Ausgleichshaltung ein. Am Ende der Stunde gehen wir in die Schlussentspannung, so dass Du mit einer lang anhaltenden inneren Ruhe und einem großartigem Körpergefühl heim gehen kannst.
Jede unserer Yogastunde wird einen Schwerpunkt haben, z. B. mehr Beweglichkeit in den Hüften, entspannte Schultern oder das Immunsystem stärken.
Du bist neu und möchtest den Kurs ausprobieren?
Schnuppere ganz unverbindlich rein! Anmeldung über kurse@gw-albersloh.de
Deine Gesundheit ist uns wichtig. Wenn Du körperliche Einschränkungen hast, informiere die Trainerin Julia bitte vor dem Training, damit sie die Übungen entsprechend anpassen kann.
Preise & Mitgliedschaft
Je Trainingsstunde 5,00 € (Zehnerkarte 50,00 €). Voraussetzung ist die Mitgliedschaft im Verein. Nichtmitglieder müssen Mitglied in der Abteilung "Kurse" werden (Jahresbeitrag 36,00 €). Die Mitgliedschaft ermöglicht die Teilnahme an allen Kursen. Es ist dann nur noch der jeweilige Kursbeitrag zzgl. zum Jahresbeitrag zu zahlen.